Descubre por qué el simple hábito de cepillarse los dientes antes de dormir es la defensa más importante para proteger tu esmalte y evitar caries mientras descansas.
Descubre por qué el simple hábito de cepillarse los dientes antes de dormir es la defensa más importante para proteger tu esmalte y evitar caries mientras descansas.
En el ajetreado mundo actual, cuando llega la noche, terminamos de cenar y el cansancio hace mella, es muy fácil dejarse llevar por la pereza y «olvidar» una de las tareas diarias más importantes para nuestra salud. Hablamos de la imperiosa necesidad de cepillarse los dientes antes de dormir.
Muchos pacientes que acuden a nuestra consulta en Clínica Dental Clemente (Murcia) confiesan que a veces se saltan este paso, pensando que con un buen cepillado al despertarse por la mañana es más que suficiente para limpiar y proteger sus dientes y encías. Desde nuestra experiencia clínica, la Dra. Silvia Clemente quiere ser muy clara al respecto: el cepillado nocturno no es opcional, es absolutamente esencial para garantizar una buena salud bucal a largo plazo.
Para entender la gravedad de saltarse el cepillado nocturno, primero debemos comprender cómo funciona nuestro cuerpo de noche. Durante el día, nuestra boca produce un flujo constante de saliva. Esta saliva es nuestra gran aliada: actúa como un sistema de lavado natural que arrastra restos de comida y neutraliza los ácidos que atacan el esmalte.
Sin embargo, cuando nos vamos a dormir, nuestro cuerpo entra en estado de reposo y la producción de saliva disminuye drásticamente. Al tener la boca más seca, tus dientes se quedan sin su escudo protector principal. Si te acuestas con la boca sucia, estás dejando a las bacterias campar a sus anchas durante 7 u 8 horas en un entorno perfecto para ellas.
Dentro de la boca humana reside un sinnúmero de bacterias. No te asustes, estas bacterias son normales y algunas de ellas son necesarias para el equilibrio de la salud oral. El problema surge cuando se acumulan en exceso y comienzan a alimentarse de las partículas de comida (especialmente azúcares y almidones) que han quedado atrapadas entre tus dientes tras la cena.
Al procesar estos restos de comida, las bacterias generan unos potentes ácidos. Si no tienes el hábito de cepillarse los dientes antes de dormir, esos ácidos se pasarán toda la noche corroyendo tu esmalte dental, lo que irremediablemente acabará provocando caries.
Cuando la acumulación de bacterias no se elimina mediante la fricción del cepillo, la placa bacteriana se endurece y se convierte en sarro. Llegados a este punto, ni el cepillado más vigoroso en casa podrá eliminarlo; necesitarás una limpieza profesional en nuestra clínica.
Dejar que la placa y el sarro se acumulen noche tras noche causa daños graves a tus dientes y encías. Es el origen principal de la inflamación gingival (gingivitis) que, si no se trata a tiempo, deriva en problemas periodontales más severos, retracción de encías e incluso la pérdida de piezas dentales.
Probablemente hayas escuchado a los sumilleres hablar sobre «limpiar o aclarar el paladar». Cepillarte justo antes de ir a la cama logra literalmente esto: elimina de un plumazo todas esas micropartículas de comida de las que las bacterias prefieren alimentarse. Al quitarles su «combustible», las bacterias no pueden reproducirse tan fácilmente y su efecto destructivo sobre tus dientes y encías se reduce al mínimo.
Para que este hábito sea realmente efectivo, la Dra. Silvia Clemente te da un último consejo: cuando te cepilles por la noche, asegúrate de que sea lo último que hagas. Evita por completo los refrigerios, picoteos o vasos de leche de mitad de la noche. Si por algún motivo cenas o comes algo más tarde de lo habitual, la mejor medida de acción es volver a lavarte los dientes.
Realizar una cuidadosa limpieza dental cada noche, acompañada del uso de hilo dental, es tu mejor seguro de vida dental. Mejora tu salud oral con el cepillado nocturno y complementa tu esfuerzo en casa con revisiones periódicas.
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